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타인과의 관계: 적당한 거리두기의 이점 인간관계는 우리 삶의 구조이며 우리의 정서적 웰빙에 기여하기도 합니다. 그러나 "거리가 멀어지면 마음이 더 좋아진다"는 오래된 속담에는 심리적 진실이 담겨 있습니다. 친밀감은 필수적이지만 관계에서 합리적인 거리를 유지하는 것은 심리적 건강의 초석이 될 수 있습니다. 이번 가이드에서는 합리적인 거리 두기가 개인의 성장, 자율성, 그리고 궁극적으로 더 강력하고 탄력적인 연결을 촉진할 수 있는 이유에 대한 복잡한 내용을 알아보도록 하겠습니다. 1. 자율성과 자기 발견: 개인 성장의 도가니 관계에서 합리적인 거리를 유지함으로써 얻을 수 있는 주요 심리적 이점 중 하나는 개인의 성장과 자기 발견을 위한 기회를 제공한다는 것입니다. 독립적인 선택과 결정을 내릴 수 있는 능력인 자율성의 개념은 건강한 자아의식의 기본.. 2024. 2. 5.
자연 속 산책이 인지·집중력을 살린다 분주하고 분주한 현대 생활 속에서 평온한 순간을 찾는 것은 어려운 일처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 자연이 제공하는 숨겨진 보석이 있습니다. 바로 나무와 탁 트인 공간 사이를 걷는 간단한 산책입니다. 명백한 신체적 이점 외에도, 자연 속에서의 산책은 단순한 휴식 이상의 의미를 갖는다는 과학적 증거가 있습니다. 도시를 산책하는 것보다 인지 집중력이 크게 향상됩니다. 자연의 인지적 비약을 밝혀주는 의학적 증거를 탐구하면서 이 현상 뒤에 있는 과학으로의 여행을 시작합시다. 자연의 회복력: 신경학적 관점 자연 속 산책이 도시 산책보다 인지적 이점이 뛰어난 이유를 이해하기 위해서는 우리는 뇌의 복잡한 작용을 알아야 합니다. 심리학자 Rachel Kaplan과 Stephen Kaplan이 제안한 주의력 회복 이론.. 2024. 2. 5.
'코어'위치, 코어운동을 꼭 해야하는 이유 울창한 숲 속에 우뚝 서 있는 나무를 한 번 상상해 보세요. 가지는 하늘을 향해 뻗어 있고, 땅밑으로 단단히 뿌리를 내린 튼튼한 줄기가 지탱하고 있습니다. 인체에서 핵심인 코어(core)근육은 나무의 튼튼한 몸통과 유사한 역할을 하며 힘, 안정성 및 운동 능력의 기초를 제공합니다. 조각난 복근의 매력 외에도 스포츠 의학에서 코어 근육의 중요성은 엄청납니다. 이번 가이드에서는 코어 근육의 정확한 위치 그리고 그 중요성애 대해 알아보도록 하겠습니다. '코어' 의 위치: 해부학적 이해 코어 근육의 중요성을 이해하려면 먼저 복잡한 해부학적 구조를 이해해야 합니다. 코어는 눈에 보이는 식스팩 근육에만 국한되지 않습니다. 오히려 그것은 지지대처럼 몸통을 감싸는 복잡한 근육 네트워크를 포함합니다. 이 힘의 교향곡의 .. 2024. 2. 4.
사람은 왜 게을러지는가? 살다가 한 번쯤 아침에 알람 알람을 끄고 다시 이불속으로 들어간 경험이 있지 않으신가요? 부끄러운 얘기지만 저는 샐 수도 없이 많았습니다. 끊임없는 활동으로 분주한 세상에서 게으름에 맞서 싸우는 것은 누구나 가지고 있는 벗어날 수 없는 인간의 딜레마 중 하나인데요. 해야 할 일 일은 계속 늘어나고 있지만 이를 해결하려는 동기는 항상 부족할 때가 많습니다. 대체 왜 이런 일이 발생할까요? 게으름은 단지 의지력의 부족일까요, 아니면 더 복잡한 심리적인 춤이 작용하고 있는 것일까요? 이번 가이드에서는 이러한 게으름의 심리적 토대에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 미루는 습관: 마음의 저항을 깨우기 게으름의 가장 가까운 동반자인 미루는 습관은 종종 시간 불일치라고 알려진 매혹적인 심리적 현상에서 발생합니다. .. 2024. 2. 4.
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