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치매에 좋은 음식들_오메가3와 지중해식단, 채소과일 건강이라는 복잡한 영역 속에서 인지적 웰빙은 만족스럽고 활기찬 삶의 초석입니다. 많은 사람들이 치매에 대한 우려하는 만큼 어떤 음식이 우리의 인지 건강에 좋은지에 대해서도 많은 주목을 받고 있습니다.. 이번 가이드에서는 치매 예방에 도움이 될 수 있는 식품을 공개하고 강력한 의학적 증거를 바탕으로 우리 신체에 영양을 공급할 뿐만 아니라 노화의 여정을 헤쳐나가는 데 필요한 인지 탄력성을 강화하는 신중한 선택을 할 수 있도록 하겠습니다. 1. 오메가-3 지방산 식이 요법을 통한 치매 예방의 최전선에는 뇌의 황금 영양소인 오메가-3 지방산이 있습니다. 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선과 아마씨, 호두에 풍부하게 들어 있는 오메가-3는 인지 건강과 그 섭취를 연결하는 광범위한 연구의 대상이 되어 .. 2024. 2. 1.
치매 유발 음식들_포화지방, 설탕, 가공식품 다양한 건강 분야에서 인지적 웰빙은 중심적인 위치를 차지합니다. 나이가 들수록 치매에 대한 우려와 치매가 인지 능력에 미치는 잠재적인 영향이 더욱 뚜렷해집니다. 유전적 요인과 생활 방식 요인이 치매 위험에 영향을 주지만, 이 복잡한 방정식에서 식단의 역할도 간과할 수 없습니다. 이번 가이드에서는 특정 음식과 치매 위험 증가 사이의 연관성을 탐구하고 의학적 증거를 바탕으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 포화 지방 치매와 다이어트의 연관성의 중심에는 포화지방의 영향이 있습니다. 광범위한 연구에서는 포화 지방이 많은 식단이 인지 건강에 미치는 영향을 조사하여 치매 위험 증가와 잠재적인 연관성을 밝혔습니다. 붉은 고기, 전지방 유제품 및 특정 열대 오일에서 흔히 발견되는 포화 지방은 심혈관 질환 발병과 관련이 있.. 2024. 2. 1.
당뇨가 암 발병률 20% 높인다 인간의 건강이라는 복잡하고 어려운 과제에서 당뇨병과 암의 연관성은 연구자와 의료 전문가 모두에게 계속해서 주목 받고 있는 주제입니다. 표면적 차이를 넘어 이 두 가지 조건은 단순한 우연을 뛰어넘는 복잡하게 엮여 있습니다. 이번 가이드에서는 당뇨병과 암 발병률 증가 사이의 복잡한 관계를 밝히기 위해 의학적 근거를 바탕으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 인슐린 저항성: 세포 혼란 당뇨병과 암의 연관성의 핵심에는 인슐린 저항성의 수수께끼가 있습니다. 제2형 당뇨병 환자의 경우 세포는 혈당 수치 조절을 담당하는 호르몬인 인슐린의 효과에 저항성을 갖게 됩니다. 이 저항은 포도당 대사를 훨씬 넘어서는 일련의 사건을 시작합니다. 인슐린은 혈당 조절 역할을 넘어 강력한 성장 인자로도 작용합니다. 인슐린 저항성의 특징인 .. 2024. 1. 31.
양치 안하면 당뇨발병 높아진다, 구강염증이 주원인 분주한 일상생활 속에서 구강 위생 관리는 종종 뒷전으로 밀려납니다. 우리 모두는 이를 닦는 것의 중요성을 알고 있지만 양치라는 단순한 행위가 눈부신 미소 이상의 의미를 가질 수 있다는 것을 알고 있을까요? 새롭게 나온 의학 연구 결과에서는 구강 건강과 당뇨병 사이의 깊은 연관성을 시사합니다. 이번 가이드에서는 특별한 관련이 없어 보이는 이 두 가지 측면 양치하기와 당뇨 사이의 복잡한 관계를 알아보도록 하겠습니다. 1. 구강염증 전신염증 얼핏 보면 우리의 구강과 당뇨병의 중심 기관인 췌장은 공통점이 거의 없어 보입니다. 그러나 최근 연구에서는 복잡한 구강과 전신의 상관관계가 밝혀졌습니다. 종종 잇몸 질환으로 나타나는 열악한 구강 건강은 전신 염증의 잠재적인 유발 요인이 되어 신체의 혈당 관리 능력에 영향을.. 2024. 1. 31.
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